Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig von den Wasser-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) gezeigt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.98 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 7.1 µg
Zink: 0.6 mg
Wasser-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Wasser enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 71.3 g Wasser je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 46 g Wasser fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Wasser-Gehalt weiterer Nährmittel mit Filet
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Wasser-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
