Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün
stecken in 100 g Bohne, grün
Natürlich sind zusätzlich zu den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 2.1 g
Wasser: 90.3 g
Vitamin A: 64 µg-RE
Betacarotin: 306 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 16 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Wasser-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Bohne, grün bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 87.8 g Wasser pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Gartenbohne. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo zeigt detaillierte Informationen zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Bohne?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gartenbohne
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne, grün mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
2.5 Minuten Joggen
5.6 Minuten Radfahren
4.1 Minuten Skifahren
3.6 Minuten Fußball
4.4 Minuten Basketball
6.9 Minuten Volleyball
Wasser von 100 g Bohne, grün – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Wasser-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Bohne, grün ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.