In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Vollkornreiswaffel enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vollkornreiswaffel: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Vollkornreiswaffel
Ganz klar sind unabhängig vom Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 81.5 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 80 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 5.8 g
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 7.81 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.72 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 11 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Wie viel Magnesium enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Vollkornreiswaffel im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 70.5 mg Magnesium pro 100 g und daher weniger als 100 g Vollkornreiswaffel. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 11 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Vollkornreiswaffel.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt weitere Informationen zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Vollkornreiswaffel wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Vollkornreiswaffel abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Vollkornreiswaffel mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Vollkornreiswaffel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Vollkornreiswaffel relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
