Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Vitamin E-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abgebildet sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin E-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Video – Gemüse aus dem Discounter
Die nachfolgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
2.2 Minuten Joggen
5.1 Minuten Radfahren
3.7 Minuten Skifahren
3.2 Minuten Fußball
4 Minuten Basketball
6.2 Minuten Volleyball
Vitamin E von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.