Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)
Abgesehen von den Vitamin E-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 8.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.49 mg
Vitamin B12: 0.77 µg
Niacin: 4.41 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.81 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Fleischwaren und Innereien im Vitamin E-Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 0.5 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich mehr als 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe). (Artikel mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
Vitamin E-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Innereien und Kotelett
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin E von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
