Vitamin E von Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Rotkraut & Blaukraut

Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg-ATE

stecken in 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Abgesehen von den Vitamin E-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.7 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 91.9 g

Vitamin A: 5 µg-RE

Betacarotin: 18 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 23.9 µg

Pantothensäure: 0.28 mg

Vitamin C: 27.7 mg

Vitamin E: 0.83 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 8.1 mg

Chlorid: 88 mg

Calcium: 47 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 32 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Vitamin E-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Rotkraut bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Blaukraut. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung offenbart deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blaukraut.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Spargel

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Eierschwamm

 

Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

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Wie groß ist der Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blaukraut verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2.2 Minuten Joggen

5.1 Minuten Radfahren

3.7 Minuten Skifahren

3.2 Minuten Fußball

4 Minuten Basketball

6.2 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Blaukraut – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Blaukraut ca. durchschnittlich viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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