Vitamin E von Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich & Tabelle

Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.4 g

davon Zucker: 2.8 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 4.1 g

Eiweiß: 3.8 g

Wasser: 88.2 g

Vitamin A: 22 µg-RE

Betacarotin: 121 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.23 mg

Niacin: 0.54 mg

Folat: 76.2 µg

Pantothensäure: 0.57 mg

Vitamin C: 79.3 mg

Vitamin E: 0.87 mg-ATE

Kalium: 340 mg

Natrium: 7.4 mg

Chlorid: 26 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 70 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.5 mg

 

Gemüsesorten im Vitamin E-Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Spargel

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Wirz

Bestandteile Lattich

Bestandteile Erbse, grün

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Eine Anleitung im Video

Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

3.3 Minuten Joggen

7.5 Minuten Radfahren

5.5 Minuten Skifahren

4.7 Minuten Fußball

5.9 Minuten Basketball

9.1 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) etwa durchschnittlich viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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