In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Maisgrieß, gekocht (auch Polenta genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, gekocht
0 mg-ATE
stecken in 100 g Maisgrieß, gekocht
Zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen sind selbstverständlich auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 16.3 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 1.1 µg
Pantothensäure: 0.06 mg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 18 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 340 mg
Calcium: 7.3 mg
Magnesium: 5.4 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vitamin E-Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Polenta bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Maisgrieß, gekocht. (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Maisgrieß, gekocht.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Weitere Informationen in der Videoanleitung
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt interessante Informationen zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Maisgrieß, gekocht ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, gekocht mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin E von 100 g Polenta – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Maisgrieß, gekocht sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
