Vitamin E von Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Neben den Vitamin E-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Substanzen pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 22.3 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 16.9 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 9.1 g

Wasser: 62.9 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 49 µg

Vitamin B1: 0.22 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.84 mg

Folat: 42.9 µg

Pantothensäure: 0.35 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 0.05 mg-ATE

Kalium: 340 mg

Natrium: 2.7 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 36 mg

Phosphor: 140 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 1.2 mg

 

Vitamin E-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Vitamin E

Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Buchweizenmehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

 

Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Anleitungsvideo anschauen.

Wie groß ist der Vitamin E-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Erbse?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

26 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin E-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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