Vitamin E von Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Gartenbohne

Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein packendes Video ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg-ATE

stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Logischerweise sind abgesehen vom Vitamin E-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4 g

davon Zucker: 2.4 g

davon Stärke: 1.5 g

Ballaststoffe: 3.4 g

Eiweiß: 2.3 g

Wasser: 90.1 g

Vitamin A: 70 µg-RE

Betacarotin: 313 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 0.62 mg

Folat: 46.2 µg

Pantothensäure: 0.84 mg

Vitamin C: 12.5 mg

Vitamin E: 0.26 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 3.7 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 58 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 40 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Vitamin E beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gartenbohne.

Gemüsesorten Produktelemente horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Morchel

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Petersilie

 

Video – Die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.

So hoch ist der Vitamin E-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Bohne

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Gartenbohne wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gartenbohne verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.7 Minuten Joggen

6.2 Minuten Radfahren

4.5 Minuten Skifahren

3.9 Minuten Fußball

4.9 Minuten Basketball

7.6 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Gartenbohne: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Gartenbohne sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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