Vitamin E von Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) | Vergleich

Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)

Unabhängig vom Vitamin E-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.6 g

davon Zucker: 7.6 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 88.1 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 6 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 21.3 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 34.7 mg

Vitamin E: 0.38 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 2.2 mg

Chlorid: 15 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 24 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin E-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Vitamin E

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Feige

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Zwetschge

 

Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.

Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

3.5 Minuten Joggen

8 Minuten Radfahren

5.9 Minuten Skifahren

5.1 Minuten Fußball

6.3 Minuten Basketball

9.8 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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