Vitamin C / Ascorbinsäure von Zwieback, Vollkorn | Vergleich & Tabelle in mg

Zwieback, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Zwieback, Vollkorn enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwieback, Vollkorn

0 mg

stecken in 100 g Zwieback, Vollkorn

Abgesehen von den Vitamin C-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 61.2 g

davon Zucker: 13.8 g

davon Stärke: 47.2 g

Ballaststoffe: 7.8 g

Eiweiß: 17.6 g

Salz: 1.9 g

Wasser: 5.1 g

Vitamin A: 36 µg-RE

Betacarotin: 17 µg

Vitamin B1: 0.29 mg

Vitamin B2: 0.27 mg

Vitamin B6: 0.32 mg

Vitamin B12: 0.12 µg

Niacin: 3.53 mg

Folat: 32.4 µg

Pantothensäure: 0.85 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.43 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 740 mg

Chlorid: 1160 mg

Calcium: 99 mg

Magnesium: 98 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 48 µg

Zink: 2.7 mg

 

Vitamin C-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Zwieback, Vollkorn im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Vitamin C

Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 0.2 mg Ascorbinsäure je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwieback, Vollkorn. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Ascorbinsäure ein.)

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Zwieback, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwieback, Vollkorn

Bestandteile Baumnussbrot

Bestandteile Butterzopf

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Laugenbrötchen

 

Teigwaren und Abnehmen – Ergänzende Infos in der Videoerklärung

Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

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Vitamin C-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Vollkorn

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Evaluation des Vitamin C-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwieback, Vollkorn

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwieback, Vollkorn mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

33 Minuten Joggen

75 Minuten Radfahren

55 Minuten Skifahren

47 Minuten Fußball

59 Minuten Basketball

92 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Zwieback, Vollkorn

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwieback, Vollkorn sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ascorbinsäure und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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