In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwetschgenwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Unabhängig von den Ascorbinsäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 16.8 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.6 g
Vitamin A: 80 µg-RE
Betacarotin: 109 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 4.1 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Süßigkeiten im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Zwetschgenwähe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 3.7 mg Vitamin C je 100 g und daher mehr als 100 g Zwetschgenwähe. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Vitamin C ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Gesunde Süßigkeiten – Nützliche Infos im Erklärungsvideo
In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Informationen zum Themengebiet gesunde Süßigkeiten zeigen.
So hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschgenwähe ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwetschgenwähe mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ascorbinsäure von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zwetschgenwähe relativ wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten.
