In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Tomate, geschält (Konserve) (auch Pelati genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, geschält (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Tomate, geschält (Konserve)
Logischerweise sind unabhängig von den Vitamin C-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 71 µg-RE
Betacarotin: 353 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 13 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 360 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Ascorbinsäure-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Tomate, geschält (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten sonstige Gemüsesorten ca. 27.5 mg Ascorbinsäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pelati. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.8 mg Vitamin C ein.)
Substanzen – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pelati.
Anleitungsvideo – Die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Vitamin C-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pelati
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pelati mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin C von 100 g Pelati – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin C-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomate, geschält (Konserve) sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
