Vitamin C / Ascorbinsäure von Russischer Salat, zubereitet im Vergleich

Russischer Salat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Russischer Salat, zubereitet – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet

Logischerweise sind neben dem Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

Cholesterin: 43 mg

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 7.9 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 2.6 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 69.3 g

Vitamin A: 185 µg-RE

Betacarotin: 714 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.18 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 22.8 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 8.6 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 4.76 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 140 mg

Chlorid: 250 mg

Calcium: 21 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 62 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Vitamin C-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Vitamin C

Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 6.2 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Ascorbinsäure ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Russischer Salat, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Russischer Salat, zubereitet

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Eine Anleitung im Video

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.

So groß ist der Vitamin C-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Salat

Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Salat.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Russischer Salat, zubereitet – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viel Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin C und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü