In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine und ein interessantes Video ein.
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind unabhängig von den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Ascorbinsäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 29.9 mg Ascorbinsäure pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.6 mg Vitamin C ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Fleisch und seine Auswirkungen: Eine Videoanleitung
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt interessante Informationen zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen vor.
Wie groß ist der Vitamin C-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Beurteilung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin C und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
