In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Krustentiere (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Vitamin C-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 123 mg
Kohlenhydrate: 1 g
davon Stärke: 0.4 g
Eiweiß: 15.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 3.84 mg
Folat: 15.5 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 270 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 170 µg
Zink: 2.7 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Krustentiere (Durchschnitt) im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte etwa 1.6 mg Ascorbinsäure je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Krustentiere (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Vitamin C fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Krustentiere (Durchschnitt).
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die nachfolgende Videoanleitung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Vitamin C-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin C-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Krustentiere (Durchschnitt) relativ viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
