In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video und die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Holunderbeere, schwarz: Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe im Überblick
0 mg
stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Abgesehen vom Vitamin C-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 18.1 mg Vitamin C pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Holunderbeere, schwarz. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Vitamin C flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Substanzen – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Holunderbeere, schwarz.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Vitamin C-Anteil sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Ascorbinsäure von 100 g Holunderbeere, schwarz: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Holunderbeere, schwarz ungefähr durchschnittlich viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ascorbinsäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
