Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert sowie Vitamine ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Logischerweise sind zusätzlich zu den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.98 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 7.1 µg
Zink: 0.6 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 1.7 mg Vitamin C pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 mg Vitamin C fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das folgende Video zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Wie groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Ascorbinsäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
