Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Aprikose, getrocknet (auch Dörraprikose oder Marille genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aprikose, getrocknet
stecken in 100 g Aprikose, getrocknet
Natürlich sind abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 47.9 g
davon Zucker: 43.3 g
Ballaststoffe: 17.7 g
Eiweiß: 5 g
Wasser: 17.6 g
Vitamin A: 917 µg-RE
Betacarotin: 5500 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Niacin: 3.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 4.5 mg-ATE
Kalium: 1370 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 5.4 mg
Calcium: 82 mg
Magnesium: 50 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 0.4 mg
Früchte im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Marille im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 18.3 mg Ascorbinsäure je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Marille. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Ascorbinsäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Das folgende Video präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte.
Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Anteil weiterer Lebensmittel mit Aprikose?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aprikose.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Marille
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Marille wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
22 Minuten Joggen
50 Minuten Radfahren
37 Minuten Skifahren
32 Minuten Fußball
39 Minuten Basketball
61 Minuten Volleyball
Ascorbinsäure von 100 g Aprikose, getrocknet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin C-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Dörraprikose sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin C und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!