Vitamin C / Ascorbinsäure von Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Selbstverständlich sind neben den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 2.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Kohlenhydrate: 19.1 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 18.5 g

Ballaststoffe: 3.7 g

Eiweiß: 5.3 g

Wasser: 69.6 g

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.34 mg

Folat: 16.2 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 1.9 mg

Chlorid: 36 mg

Calcium: 58 mg

Magnesium: 84 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 3 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 1.2 mg

 

Vitamin C-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Ascorbinsäure

Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 6.7 mg Vitamin C pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Vitamin C fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Gerstotto, gekocht

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Kartoffel, geschält

 

Video: Gesundheitsschäden durch Getreide

Im hiernach folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.

So groß ist der Vitamin C-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Vitamin C-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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