Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Thunfisch im Öl, abgetropft – Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Abgesehen vom Vitamin B12-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Cobalamin beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 3.8 µg Cobalamin je 100 g und daher weniger als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 0.4 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die hiernach folgende Videoerklärung präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Cobalamin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Himbeere und Öl?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin B12-Anteil von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin B12-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft relativ viel Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
