In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport und andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 µg-RE
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Vitamin A-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 8.1 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 36 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Vitamin A-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 107.9 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Zwiebelwähe.
Welche Fakten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das nachfolgende Video stellt detaillierte Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelwähe
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelwähe mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin A von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) etwa durchschnittlich viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
