Vitamin A von Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe und Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Neben den Vitamin A-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.3 g

davon Zucker: 6.1 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 1.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 89.5 g

Vitamin A: 1113 µg-RE

Betacarotin: 4788 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.48 mg

Folat: 20.1 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 22 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 7.5 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Vitamin A beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin A

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 193.4 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Produktelemente horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Rettich

 

Gemüse aus dem Discounter: Zusätzliche Infos im Anleitungsvideo

Das nachfolgende Video zeigt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

Vitamin A-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Knollengemüse

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Knollengemüse.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3 Minuten Joggen

6.9 Minuten Radfahren

5.1 Minuten Skifahren

4.4 Minuten Fußball

5.4 Minuten Basketball

8.4 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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