Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.28 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 26.8 mg
Vitamin E: 1.83 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.5 mg
Chlorid: 38 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin A-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten weitere Gemüsesorten ungefähr 203.1 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten.
