Vitamin A von Sojamehl, vollfett | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Sojamehl, vollfett Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Sojamehl, vollfett enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojamehl, vollfett

0 µg-RE

stecken in 100 g Sojamehl, vollfett

Zusätzlich zu den Vitamin A-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 20.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 12.1 g

Kohlenhydrate: 3.1 g

davon Zucker: 3.1 g

Ballaststoffe: 18.5 g

Eiweiß: 40.8 g

Wasser: 12.5 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.77 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.51 mg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 190 µg

Pantothensäure: 1.8 mg

Vitamin E: 1.5 mg-ATE

Kalium: 1870 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 200 mg

Magnesium: 250 mg

Phosphor: 550 mg

Eisen: 12 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 4.9 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Sojamehl, vollfett bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 91.6 µg-RE Vitamin A pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sojamehl, vollfett. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung verbildlicht demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Sojamehl, vollfett.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sojamehl, vollfett

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Maisgrieß, gekocht

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Quinoa

 

Video – Gesundheitsschäden durch Getreide

Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

Vitamin A-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sojamehl, vollfett

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojamehl, vollfett mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

32 Minuten Joggen

72 Minuten Radfahren

53 Minuten Skifahren

46 Minuten Fußball

57 Minuten Basketball

88 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Sojamehl, vollfett

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin A-Gehalt sowie zu weiteren Bestandteilen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sojamehl, vollfett sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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