Vitamin A von Pommes Chips | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Pommes Chips Essen und Trinken salzige Snacks

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Pommes Chips enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pommes Chips

0 µg-RE

stecken in 100 g Pommes Chips

Unabhängig von den Vitamin A-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 34.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 25.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g

Kohlenhydrate: 49.3 g

davon Zucker: 2.5 g

davon Stärke: 46.8 g

Ballaststoffe: 3.8 g

Eiweiß: 4.9 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 7.2 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 12 µg

Vitamin B1: 0.39 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 1.06 mg

Niacin: 1.23 mg

Folat: 60.5 µg

Pantothensäure: 0.86 mg

Vitamin C: 32.5 mg

Vitamin E: 2.89 mg-ATE

Kalium: 880 mg

Natrium: 500 mg

Chlorid: 870 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 40 mg

Phosphor: 92 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 8 µg

Zink: 0.6 mg

 

Salzige Snacks im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Pommes Chips im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.

salzige Snacks Vitamin A

Im Mittelwert enthalten andere salzige Snacks rund 102.2 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pommes Chips. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 3 µg-RE Vitamin A ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?

Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Pommes Chips.

salzige Snacks Inhaltsstoffe horizontale Legende

salzige Snacks Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pommes Chips

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Karotte

Bestandteile Kürbiskerne

 

Videoanleitung – Gesunde Snacks

Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Snacks zeigen.

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So hoch ist der Vitamin A-Anteil anderer Lebensmittel mit Pommes

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Vitamin A-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pommes.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pommes Chips

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pommes Chips wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

43 Minuten Joggen

98 Minuten Radfahren

72 Minuten Skifahren

62 Minuten Fußball

77 Minuten Basketball

120 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Pommes Chips

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Pommes Chips sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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