Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, getrocknet
0 µg-RE
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Logischerweise sind abgesehen von den Vitamin A-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin A-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Backpflaume bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 50.8 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Dörrpflaume. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Bestandteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Backpflaume.
Weitere Infos zum Themenfeld gesunde Früchte
Die hierauf folgende Videoanleitung zeigt detaillierte Informationen zum Bereich gesunde Früchte.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt anderer Lebensmittel mit Pflaume
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrpflaume
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Backpflaume mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Vitamin A von 100 g Dörrpflaume – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Dörrpflaume sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
