Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 52.8 µg-RE Vitamin A je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Gesunde Früchte – Brauchbare Infos im Video
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zur Themenstellung gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie hoch ist der Vitamin A-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Pflaume?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
5 Minuten Joggen
11 Minuten Radfahren
8 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
13 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.