Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
0 µg-RE
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
Abgesehen vom Vitamin A-Gehalt sind ganz klar auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 9.5 g
davon Zucker: 5.8 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 3.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 81.7 g
Vitamin A: 650 µg-RE
Betacarotin: 3166 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 52.2 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 19.8 mg
Vitamin E: 0.32 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 197.5 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rüebli. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung illustriert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbsen und Karotten (Konserve).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial zeigt weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Vitamin A-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rüebli
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rüebli mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rüebli sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
