Trockenfleisch mehrfach ungesättigte Fettsäuren | Hobelfleisch & Bündnerfleisch

Trockenfleisch Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Trockenfleisch (auch Hobelfleisch oder Bündnerfleisch genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Trockenfleisch: mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Trockenfleisch

Selbstverständlich sind zusätzlich zu den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 3.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 84 mg

Kohlenhydrate: 0.4 g

davon Zucker: 0.4 g

Eiweiß: 39.3 g

Salz: 4.1 g

Wasser: 52.2 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.56 mg

Vitamin B12: 1.6 µg

Niacin: 10.2 mg

Folat: Spuren

Pantothensäure: 1.2 mg

Vitamin C: 1.1 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: Spuren

Kalium: 640 mg

Natrium: 1620 mg

Chlorid: 2610 mg

Calcium: Spuren

Magnesium: 37 mg

Phosphor: 330 mg

Eisen: 4 mg

Jod: Spuren

Zink: 6.5 mg

Selen: 14 µg

 

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?

Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Bündnerfleisch bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.

Fleisch- und Wurstwaren mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 2.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Trockenfleisch. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hobelfleisch.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Trockenfleisch

Bestandteile Mortadella

Bestandteile Salsiz

Bestandteile Rohschinken

Bestandteile Wienerli

Bestandteile Bierwurst

 

Das sollten Sie zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit wissen

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit vorstellen.

https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ

So groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Trockenfleisch

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Trockenfleisch.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hobelfleisch

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hobelfleisch mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

15 Minuten Joggen

35 Minuten Radfahren

25 Minuten Skifahren

22 Minuten Fußball

27 Minuten Basketball

42 Minuten Volleyball

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Hobelfleisch – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Trockenfleisch sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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