Tomatensuppe einfach ungesättigte Fettsäuren | Vergleich & Tabelle in g

Tomatensuppe Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Tomatensuppe enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Tomatensuppe: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Tomatensuppe

Logischerweise sind abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Cholesterin: 1 mg

Kohlenhydrate: 6.6 g

davon Zucker: 3.5 g

davon Stärke: 3.1 g

Ballaststoffe: 0.7 g

Eiweiß: 1 g

Salz: 1 g

Wasser: 89 g

Vitamin A: 25 µg-RE

Betacarotin: 147 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 6 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 7 mg

Vitamin E: 0.08 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 410 mg

Chlorid: 330 mg

Calcium: 8 mg

Magnesium: 8 mg

Phosphor: 16 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gerichte im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Tomatensuppe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomatensuppe. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Gerichte im Substanzen-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Tomatensuppe.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Mahlzeiten pro Tag: Ein Erklärungsvideo

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.

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Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatensuppe

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tomatensuppe wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.4 Minuten Joggen

7.6 Minuten Radfahren

5.6 Minuten Skifahren

4.8 Minuten Fußball

6 Minuten Basketball

9.3 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Tomatensuppe – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Tomatensuppe sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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