Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Tomatenpüree (auch Tomatenmark genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenpüree
0 mg
stecken in 100 g Tomatenpüree
Neben den Calcium-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 12.4 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 4.5 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 76.7 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 456 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 54 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 38 mg
Vitamin E: 5.37 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Tomatenpüree im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Gemüsesorten rund 54.5 mg Calcium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Tomatenmark. (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Tomatenpüree.
Die gesündesten Gemüsesorten: Zusätzliche Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall einmal das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Tomatenpüree
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Tomatenpüree wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Tomatenmark
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Tomatenmark relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
