Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Tofu enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten ein.
Tofu – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Tofu
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Wasser: 84.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.2 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin E: 0.01 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 16 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 99 mg
Phosphor: 97 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.8 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Tofu im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 495 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tofu. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile – Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tofu.
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Tofu
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tofu mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Tofu
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Tofu sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
