Tofu einfach ungesättigte Fettsäuren | Vergleich & Tabelle in g

Tofu Essen und Trinken Saucen, Zutaten und Gewürze

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Tofu enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Tofu: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Tofu

Unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 4.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

Kohlenhydrate: 0.7 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.2 g

Eiweiß: 8.1 g

Wasser: 84.6 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 1.2 mg

Folat: 15 µg

Pantothensäure: 0.09 mg

Vitamin E: 0.01 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 7 mg

Chlorid: 16 mg

Calcium: 110 mg

Magnesium: 99 mg

Phosphor: 97 mg

Eisen: 5.4 mg

Jod: 10 µg

Zink: 0.8 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Tofu bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.

Saucen, Zutaten und Gewürze einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 6.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Tofu. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tofu.

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe horizontale Legende

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Tofu

Bestandteile Hühnerei, ganz

Bestandteile Bolognaisesauce

Bestandteile Sardellenpaste

Bestandteile Ketchup

Bestandteile Tomatensauce

 

Welche Fakten Sie zum Themenfeld Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten

In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vorstellen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tofu

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tofu abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

6 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Tofu – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Tofu sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü