In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Tofu enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Tofu: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Tofu
Unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Wasser: 84.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.2 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin E: 0.01 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 16 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 99 mg
Phosphor: 97 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.8 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Tofu bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 6.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Tofu. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tofu.
Welche Fakten Sie zum Themenfeld Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vorstellen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tofu
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tofu abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Tofu – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Tofu sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
