Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Thunfisch enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch
0 mg-ATE
stecken in 100 g Thunfisch
Unabhängig vom Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Vitamin E-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Thunfisch im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ca. 1 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Thunfisch. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg-ATE Vitamin E ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im nachfolgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Thunfisch wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Thunfisch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch ca. durchschnittlich viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
