Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Steinpilz enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Calcium & andere Bestandteile von 100 g Steinpilz
0 mg
stecken in 100 g Steinpilz
Natürlich sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 5.4 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.16 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 85 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 1.5 mg
Calcium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Steinpilz im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 54.9 mg Calcium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Steinpilz. (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Steinpilz.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Tutorial im Video
Das hiernach folgende Video stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Steinpilz
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Steinpilz wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Steinpilz: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Steinpilz sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
