Stachelbeere Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Stachelbeere Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Stachelbeere enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Stachelbeere – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Stachelbeere

Neben dem Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 6.2 g

davon Zucker: 6.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 88.8 g

Vitamin A: 14 µg-RE

Betacarotin: 70 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 19 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 40 mg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 0.9 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 34 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Vitamin E beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Stachelbeere bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Vitamin E

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher mehr als 100 g Stachelbeere. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe: Verschiedene Früchte im Vergleich

Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Stachelbeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Banane

Bestandteile Orangensaft

 

Was Sie zum Themengebiet gesunde Früchte wissen sollten

Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte vor.

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Vitamin E-Anteil weiterer Lebensmittel

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Stachelbeere

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Stachelbeere mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.8 Minuten Joggen

6.4 Minuten Radfahren

4.7 Minuten Skifahren

4 Minuten Fußball

5 Minuten Basketball

7.8 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Stachelbeere: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Stachelbeere relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin E und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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