Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Stachelbeere enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein packendes Video ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Stachelbeere
0 mg
stecken in 100 g Stachelbeere
Sicherlich sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Stachelbeere bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 17.5 mg Magnesium je 100 g und daher mehr als 100 g Stachelbeere. (Artikel mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Stachelbeere.
Gesunde Früchte – Nützliche Infos im Erklärungsvideo
Im nachfolgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Stachelbeere
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Stachelbeere verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Stachelbeere: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Stachelbeere relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
