In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Spinat enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Vitamin E & andere Substanzen von 100 g Spinat
0 mg-ATE
stecken in 100 g Spinat
Logischerweise sind abgesehen von den Vitamin E-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 534 µg-RE
Betacarotin: 3124 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 121.2 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 530 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Vitamin E beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Spinat im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Spinat. (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinat.
Videoanleitung: Gemüse aus dem Discounter
Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
So groß ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spinat mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Vitamin E von 100 g Spinat: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin E-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Spinat sehr viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
