Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Spinat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat
0 g
stecken in 100 g Spinat
Unabhängig vom Fett-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 534 µg-RE
Betacarotin: 3124 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 121.2 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 530 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Fett beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Fett beinhalten 100 g Spinat bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten sonstige Gemüsesorten etwa 0.6 g Fett je 100 g und daher mehr als 100 g Spinat. (Produkte mit weniger als 0.1 g Fett flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spinat.
Gemüse aus dem Discounter: Zusätzliche Infos in der Videoanleitung
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zur Thematik Gemüse aus dem Discounter.
Wie hoch ist der Fettanteil-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Fett-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinat ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spinat wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fettanteil von 100 g Spinat: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Fett-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Spinat relativ wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fettanteil und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
