Spargel Zucker | Vergleich & Tabelle in g

Spargel Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Spargel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Spargel: Zucker & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Spargel

Unabhängig vom Zucker-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 3.3 g

davon Zucker: 3.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 98 µg-RE

Betacarotin: 581 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 128 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 14 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 53 mg

Calcium: 22 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 56 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Zucker-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Zucker enthalten 100 g Spargel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Zucker

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Zucker pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Spargel. (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Spargel

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Lauch

Bestandteile Mangold

Bestandteile Broccoli

 

Brauchbare Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Im anschließend gezeigten Video werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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Wie hoch ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nährmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spargel mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel mit welcher Sportart gelingt.

2.2 Minuten Joggen

4.9 Minuten Radfahren

3.6 Minuten Skifahren

3.1 Minuten Fußball

3.9 Minuten Basketball

6 Minuten Volleyball

Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Spargel

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Spargel ungefähr durchschnittlich viel Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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