Sojasprossen einfach ungesättigte Fettsäuren | Sojakeime im Vergleich & Tabelle

Sojasprossen Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojasprossen

0 g

stecken in 100 g Sojasprossen

Sicherlich sind neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 4.7 g

davon Zucker: 4.6 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 5.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 85.6 g

Vitamin A: 24 µg-RE

Vitamin B1: 0.16 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 1.5 mg

Folat: 160 µg

Pantothensäure: 1.4 mg

Vitamin C: 20 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 30 mg

Chlorid: 47 mg

Calcium: 32 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 75 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 2 µg

Zink: 1 mg

 

Gemüsesorten im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sojakeime im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sojakeime. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Sojasprossen.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Mais

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Salbei

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Erbse, grün

 

Welche Aspekte Sie zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im folgenden Video werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sojasprossen

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sojasprossen mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sojasprossen: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sojakeime sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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