In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) pro 100 g Schwein, Nierstück enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Selen & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Nierstück
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stecken in 100 g Schwein, Nierstück
Unabhängig vom Selen-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 5.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.9 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 3.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 13 µg
Selen-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Selen beinhalten 100 g Schwein, Nierstück bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 14.6 µg Selen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Schwein, Nierstück. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 4.1 µg Selen ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Nierstück.
Videoratgeber: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Selen-Anteil anderer Nährmittel mit Schwein
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Selen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Nierstück
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Nierstück verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Nierstück mit welcher Sportart dauert.
Selen von 100 g Schwein, Nierstück: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Selen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Schwein, Nierstück relativ wenig Selen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Selen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
