Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) pro 100 g Schwein, Kotelett enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Schwein, Kotelett – Selen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Schwein, Kotelett
Abgesehen vom Selen-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 66.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.84 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.7 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 43 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 4.9 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 1.4 mg
Selen: 17 µg
Selen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Selen beinhalten 100 g Schwein, Kotelett bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 14.5 µg Selen pro 100 g und daher weniger als 100 g Schwein, Kotelett. (Produkte mit weniger als 4.1 µg Selen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Videotutorial – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die anschließend gezeigte Videoanleitung präsentiert detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Selen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Kotelett und Schwein?
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Selen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Kotelett und Schwein.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Kotelett wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Kotelett mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
14 Minuten Joggen
33 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
40 Minuten Volleyball
Selen von 100 g Schwein, Kotelett: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Selen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Kotelett relativ viel Selen enthalten, wenn man sonstige Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Selen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.