Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) pro 100 g Schwein, Hals, Steak enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährstoff ein.
Schwein, Hals, Steak: Selen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Hals, Steak
Abgesehen vom Selen-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 14.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 18.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.9 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 47 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.8 mg
Selen: 16 µg
Selen-Anteile: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Wie viel Selen enthalten 100 g Schwein, Hals, Steak im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 14.5 µg Selen je 100 g und folglich weniger als 100 g Schwein, Hals, Steak. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 4.1 µg Selen ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Hals, Steak.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Infos zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
Wie hoch ist der Selen-Anteil anderer Lebensmittel mit Schwein?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Selen-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Hals, Steak ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Hals, Steak mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Selen von 100 g Schwein, Hals, Steak: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Selen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Schwein, Hals, Steak relativ viel Selen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Selen und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
