Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) pro 100 g Rind, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Selen & andere Produktelemente von 100 g Rind, Voressen
0 µg
stecken in 100 g Rind, Voressen
Neben dem Selen-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 21.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 49 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 3.9 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 3.7 mg
Selen: 6 µg
Selen-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Selen enthalten 100 g Ragout bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 14.8 µg Selen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rind, Voressen. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 4.1 µg Selen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung illustriert daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Voressen.
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
So groß ist der Selen-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Rind
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Selen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Ragout
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ragout abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Selen-Gehalt von 100 g Ragout
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Selen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rind, Voressen sehr wenig Selen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Selen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
