Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) je 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Selen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
0 µg
stecken in 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Natürlich sind zusätzlich zu den Selen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) dargestellt werden.
Fett: 10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin D: 5.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 69 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 8.4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7 µg
Selen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Selen enthalten 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 14.7 µg Selen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 4.1 µg Selen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Selen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Kotelett und Lamm
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Selen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kotelett und Lamm.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Selen von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Selen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) sehr wenig Selen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Selen und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
