Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Seelachs – Fett & andere Bestandteile
0 g
stecken in 100 g Seelachs
Abgesehen vom Fettanteil-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Seelachs dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Fettanteil-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Köhler im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 5.8 g Fett pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pollack. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Köhler.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
Wie groß ist der Fettanteil-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Fett-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Seelachs
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kohlfisch mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Seelachs
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Köhler sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fett und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
