Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin pro 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein informatives Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch, die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten sowie Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine ein.
Cholesterin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seelachs
0 mg
stecken in 100 g Seelachs
Abgesehen von den Cholesterin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Cholesterin-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Köhler bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 70.9 mg Cholesterin je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Seelachs. (Artikel mit weniger als 33 mg Cholesterin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Köhler.
Erklärungsvideo – Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Cholesterin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Cholesterin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlfisch
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Seelachs wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Cholesterin-Gehalt von 100 g Köhler
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Cholesterin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pollack etwa durchschnittlich viel Cholesterin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Cholesterin und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
